電気代は運用・設備・建物のどこで下がるか【2026年】運用は国の公表値でも年15,360円が上限

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電気代を下げる手は、使い方を変える「運用」、機器を替える「設備」、家そのものを直す「建物」の3層に分かれます。
国が公表している削減額を全部足しても、運用でできるのは年15,360円までで、そこで打ち止めになります。
設備と建物はそこから先を担当しますが、年間の削減額と受け取れる補助金の大小が逆転するため、順番を間違えると損をします。

情報基準日：2026年9月14日（資源エネルギー庁 省エネポータルサイトの金額換算係数＝電気31円/kWh・ガス162円/立方メートルを当日確認）

電気代の話が噛み合わない理由は「層」が混ざっているから

電気代を下げる方法を調べると、設定温度を1℃変える話と、エコキュートに替える話と、断熱リフォームの話が同じページに並んでいることがよくあります。この3つは費用も効果も桁が違うのに、同じ「節約術」として並んでいるので比べようがありません。

そこでこの記事では、電気代を下げる手を次の3層に分け、国が公表している数値だけを使って、同じ物差し（年間の削減額）で並べ直しました。金額換算はすべて資源エネルギー庁 省エネポータルサイトと同じ1kWhあたり31円、ガスは1立方メートルあたり162円です。

なお、電力会社やプランの切り替えはこの3層のさらに手前にある「第0層」です。使う量が1kWhも変わらないまま単価だけが動くため、性質が違います。プラン選びについては別の記事にまとめています。

運用層｜国の公表値を全部足すと年15,360円で打ち止め

資源エネルギー庁の省エネポータルサイトは、家庭でできる省エネ行動ごとに年間の削減量と金額を公表しています。エアコン・冷蔵庫・給湯・電気ポットの12項目を、公表値のまま金額順に並べたのが図1です。

ここで大事なのは、この15,360円が上限だということです。12項目を全部やり切ってしまえば、翌年に積み増せる運用はもうありません。しかも上位の項目ほど「やめる」「下げる」という我慢を伴います。運用層は最初に取り切る価値がありますが、続きは別の層に頼るしかない、というのが国の公表値から出る結論です。

もうひとつ注意したいのが、この12項目には前提条件が付いていることです。冷蔵庫の「強から中」は周囲温度22℃での測定値ですし、エアコンの数値は2.2kW機で1日9時間の使用が前提です。前提を書かずに金額だけを引用している記事は、条件が合わない家では当たりません。

設備層｜照明と給湯は、運用の合計に1台で迫る

同じ省エネポータルサイトには、機器を替えたときの削減額も載っています。こちらは1台あたりの数字なので、台数を掛けると運用層をあっさり超えます。

• 54Wの白熱電球を7.5Wの電球形LEDランプに交換（年2,000時間使用）　年93.00kWh・約2,883円／灯
• 68Wの蛍光灯器具を34WのLED照明器具に交換（年2,000時間使用）　年68.00kWh・約2,108円／台
• 葉菜の下ごしらえをガスコンロから電子レンジへ　年約940円

居間・台所・廊下・洗面所・寝室2部屋の6台を蛍光灯器具からLED照明器具に替えると、それだけで年12,648円です。運用12項目の合計15,360円の82%に、器具を替えるだけで届きます。しかも我慢はいっさい要りません。

給湯はさらに大きい層です。省エネポータルサイトは潜熱回収型給湯器（エコジョーズ・エコフィール）について「給湯器の熱効率を従来型給湯器の約80％から約95％までアップ」と説明しています。同じ湯量を沸かすのに必要な燃料は80÷95で0.842倍、つまり15.8%減るという計算になります。給湯は家庭のエネルギー消費で大きな割合を占める用途なので、率が小さく見えても金額は大きくなります。

設備層の強みは、国の補助金が付くことです。給湯省エネ2026事業の補助額は図3のとおりで、エコキュートなら基本額と性能加算を合わせて1台10万円になります。

注意したいのは期限です。撤去加算は予算36億円に達し次第終了する予定と公式に書かれており、交付申請の予約の締切（遅くとも2026年11月16日）は交付申請の締切より1か月半早く設定されています。設備層は「いつでもできる」層ではありません。

建物層｜窓は「効果額」ではなく熱損失の実額で測る

断熱の記事にはよく「年◯万円下がる」という数字が出てきますが、その多くは根拠が示されていません。ここでは公表値だけで計算します。使うのは省エネポータルサイトの暖房の算出条件（外気温6℃・室温20℃・1日9時間・暖房期間169日）です。1日9時間×169日で年1,521時間、室内外の温度差は14Kになります。

窓から逃げる熱は「熱貫流率×面積×温度差×時間」で出ます。ただしここで出るのは逃げた熱の量であって、電気代ではありません。エアコン暖房はヒートポンプなので、熱1kWhを運ぶのに必要な電気はその4分の1程度です。実効COPを4.0として割り戻し、31円／kWhを掛けると次の表になります。

つまり、アルミサッシ＋単板ガラスの腰高窓を内窓でS区分（Uw1.5以下）にしても、暖房費の削減は1か所あたり年1,188円です。2か所で2,376円。運用層の1位である電気ポットの3,330円にも届きません。

ところが補助金の額は逆です。先進的窓リノベ2026事業の内窓設置は、戸建住宅でS区分・中サイズ（1.6平方メートル以上2.8平方メートル未満）なら1か所34,000円、P区分（Uw1.1以下）なら58,000円が出ます。しかも同事業は1申請あたりの合計補助額が5万円以上の工事が対象なので、S区分の中サイズは1か所34,000円では申請できず、2か所そろえて68,000円にする必要があります。

2か所で年2,376円の削減に対し、補助が68,000円。補助額だけを年間削減額で割ると28.6年分になります。窓の工事は暖房費だけでは回収できません。窓で回収するのは補助金と、結露や窓際の寒さといった数字にならない部分だと考えるほうが正確です。この記事はそこを隠さずに書きます。

3層を同じ表に並べると、順番が決まる

この表から2つのことが読み取れます。ひとつは年間の削減額は運用がいちばん大きく、建物がいちばん小さいこと。もうひとつは補助金は建物と設備にしか出ず、その額は年間削減額と桁が合っていないことです。窓の68,000円は年2,376円の28.6年分、エコキュートの10万円も光熱費の何年分にもなります。

手をつける順番と、その理由

電気代のメディアの多くは、この順番の1番と5番だけを扱います。理由は単純で、2番から4番は工事が必要で、記事の書き手が売っているものではないからです。ただ、運用の上限が年15,360円だと分かっている以上、そこから先に進みたい人は設備と建物を見るしかありません。

よくある質問

資源エネルギー庁 省エネポータルサイト「無理のない省エネ節約」の省エネ効果と金額換算係数（電気31円/kWh）から算出。2026年9月4日確認。

運用12項目の合計15,360円は、どの家でも当てはまりますか。

当てはまりません。12項目それぞれに測定条件が付いており、たとえば冷蔵庫の「強から中」は周囲温度22℃、エアコンは2.2kW機で1日9時間の使用が前提です。電気ポットを使っていない家なら1位の3,330円はそのまま消えます。この合計は「国の条件どおりに全部やった場合の上限」と考えてください。

断熱リフォームは電気代で元が取れますか。

暖房費だけで見ると、腰高窓を内窓でUw1.5以下にしたときの削減は1か所あたり年1,188円で、工事費を回収するのは現実的ではありません。窓の工事を判断する材料は、補助金（先進的窓リノベ2026事業の内窓は戸建S区分の中サイズで34,000円／か所）と、結露や窓際の寒さの改善です。冷房期の効果も加わりますが、それを足しても回収年数は大きく変わりません。

結局いちばん効くのはどれですか。

1年で見れば運用、10年で見れば設備、家の寿命で見れば建物です。運用は0円ですぐ効きますが上限があります。設備は補助金の期限があるので、給湯器の寿命が近い家は年度内の判断が有利です。建物は削減額こそ小さいものの、一度直せば効果が消えず、住み心地が変わります。順番はこの記事のチェックリストのとおりです。

運用12項目の年15,360円は、どの資料の数字ですか。

資源エネルギー庁の省エネポータルサイト「無理のない省エネ節約」に載る各行動の省エネ効果を、同サイトの金額換算係数（電気31円/kWh、ガス162円/立方メートル）で円に直し、12項目を合計した値です。暖房期間169日・冷房期間112日という前提も同サイトの条件をそのまま使っています。

補助金はどの層で使えますか。

設備層と建物層です。給湯器は給湯省エネ2026事業、窓は先進的窓リノベ2026事業が対象になります。運用層には補助金がありません。裏を返すと、補助金を当てにできない運用層は費用0円で始められるぶん、着手の判断が要らない層だということです。

照明と給湯を先に替えて、運用は後回しでもいいですか。

順番を入れ替えると、設備の効果が測れなくなります。運用で下がった分と設備で下がった分が同じ請求書に混ざるためです。運用は費用0円で数週間あれば取り切れるので、先に上限まで動かしてから設備を検討するほうが、判断材料がそろいます。

出典・参考

• 資源エネルギー庁 省エネポータルサイト「無理のない省エネ節約」空調・キッチン・照明の各ページおよび省エネ効果の算出根拠（2026年9月4日確認）
• 同サイト 金額換算係数（電気31円／kWh・ガス162円／立方メートル）、暖房期間169日・冷房期間112日、CO2排出係数0.488kg／kWh
• 給湯省エネ2026事業 公式サイト「事業概要」補助額と上限（2026年9月4日確認）
• 先進的窓リノベ2026事業 公式サイト「事業概要」「対象工事の詳細（内窓設置）」性能区分・サイズ区分・補助額（2026年9月4日確認）

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